春は出会いと別れ、期待と不安が入り混じる季節ですね。
クラス替えや新入学、大人になっても初出社、転勤、部署異動などさまざまな「環境の変化」が訪れる、４月はそんな季節です。

みなさんの中には、「新生活が始まるけれど…ちょっと不安」という方もいらっしゃるかもしれません。

「クラスで友達ができるかな?」
「仕事をちゃんと覚えられるだろうか」
「人間関係がうまくいくだろうか」
「独り暮らしはやっていけるかな」

新しい環境に身を置くときは、不安な気持ちや緊張が芽生えてしまうこともあるかと思います。そこで今回は、新しい環境で頑張るあなたを応援する精油とおすすめの使い方をご紹介していきます！

明日から新生活！緊張して眠れない夜におすすめの香り

和精油 ひのき

ひのきは日本古来の植物で、ヒノキ風呂など、日本人には親しみ深い香りです。
ヒノキチオールという芳香成分を多く含み、優しく香ります。
未来が不安な時は「今までにかいだことのあるほっとする香り」でリラックスするのがおすすめ。
特に「明日のことをいろいろ考えちゃって寝付けない…」そんな時に頭をすっきりとさせつつ眠りにいざなってくれる、そんな力がひのきには宿っています。
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朝！気合を入れてシャキッと起きたい！

エッセンシャルオイル グレープフルーツ

おなじみの酸味がすっきりした目覚めをサポートしてくれます。 また、香りに淡い苦みが感じられるのもグレープフルーツの特徴。リモネンという芳香成分を90%以上含みます。苦みと酸味が脳を心地よく刺激し、覚醒させてくれます。

【使い方】ベッドの上で腰かけたまま香りをシュッ！ルームスプレー
簡単手作りのルームスプレーで、気持ちよく起き上がれる朝に！
外出先に持っていって、「リフレッシュミスト」として使っていただくのもおすすめです。

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ルームスプレーの作り方

【材料】
・50mLの青色ペットボトル
・無水エタノール　小さじ1杯程度(5ml)
・スプレーヘッド (ノズルを適当な長さに切る)
・グレープフルーツ 精油　　計20滴

(1) 青色ペットボトルに無水エタノールを小さじ1杯程度入れます。
(2) そこに精油を計20滴ほど入れて容器の肩の部分まで水道水を入れます。
(3) スプレーヘッドを取り付け(ふたをして)よく振ったら完成です。

ご自身の周りに2〜3プッシュして自然な呼吸をしてください。
※目に入らないように注意してご使用ください。

新生活初日！通勤途中に不安な気持ちを和らげたい！

エッセンシャルオイル マンダリン

マンダリンは中国原産の柑橘で、オレンジの香りを少し柔らかくしたフレッシュでみずみずしい香りが特徴です。
リモネンという芳香成分を多く含み、気持ちの元気づけによく使われる精油です。少し気持ちが落ち込んでいたり、朝から元気が出ない。そんな時におすすめです。

【使い方】 お出かけ前に「ピタッとアロマクリア」に精油を2滴たらして、ジャケットのポケットの内側や胸元に貼って香りをお供に通学・出勤を！
香りは上に上がってくる特性がありますので、香りを感じながら移動できます！

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みんなの前で自己紹介。緊張する！

エッセンシャルオイル ベルガモット

ベルガモットはイタリア原産の柑橘。ベルガモットの特徴は酢酸リナリルとリモネンという芳香成分のバランスがとても良いこと。
この2つの成分バランスのおかげで緊張にも、リフレッシュにも役立ってくれます。
「リラックスするけど集中できる」そんな香りを探している方にぜひ使ってみていただきたい香りです。

【使い方】お供に通学・出勤のお供に使った「ピタッとアロマクリア」にもう一度香りをたらして再利用！
マンダリンとベルガモットは柑橘同士で香りの相性か抜群なので、朝使った「ピタッとアロマクリア」に香りを足してお使いいただけます。

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お昼過ぎたらどっと疲れが…デスクワーク中に気持ちに活を入れたい！

ローズマリー＆レモン アロマスティックディフューザー

お料理やハーブティーとしても親しまれているハーブ、ローズマリーとレモンをブレンドした、アロマスティックディフューザー。ローズマリーに含まれるカンファーが気持ちに活を入れ、レモンに含まれるリモネンが脳の血流を活発にしてくれます。また、デスクにおいてもかわいい、チョウを模したスティックの形が気持ちも和ませてくれますよ。

【使い方】 ビンのふたを開け、スティックをセット。ほのかに立ち上ってくる香りを楽しみながら、デスクワーク。

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新生活を始める友人や家族に「応援の気持ちを伝えたい！」

がんばるご家族や、環境が変わる友人など、あなたの大切な人に香りで応援の気持ちを伝えられるグッズを集めました。どれも自然の香りが楽しめる、プレゼントにぴったりのモノたちです。

【harome】エッグアロマストーンセット 小さなスペースに置けるサイズ感。 香りは3種類。 詳細はこちら	【harome】アロマリードディフューザー 太めの杉スティックを使用し、しっかりと香りが広がります。 香りは3種類。 詳細はこちら
朝夜ブレンドルームスプレー 1日の生活の中で、朝と夜のメリハリをつけたい方に。 簡単に使えるスプレーにしました。 詳細はこちら	アロマネックレス 胸元でお好きな香りが楽しめるアロマネックレス。デザインは2種類。 詳細はこちら

特集ページ　レシピ・文章担当
尾崎良有心
（フレーバーライフアロマテラピースクール講師・アロマセラピスト）